Ejercicio de una rutina con bandas elasticas para hacer en casa

Rutinas de Entrenamiento con Bandas Elásticas para todo el Cuerpo en Casa

Las Bandas Elásticas son uno de los mejores accesorios de musculación para hacer todo tipo de rutinas de entrenamiento en casa. Gracias a ellas podemos entrenar todos los músculos de nuestro en cuerpo en cualquier lugar. En este artículo encontrarás diferentes rutinas con las que podrás desarrollar, fortalecer y tonificar todo tu cuerpo. Sin la …

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Pullover con mancuerna en banco plano para pecho

Pullover para el Pecho

¿El Pullover es un ejercicio para el pecho o para la espalda? La respuesta es sencilla, sirve tanto para desarrollar los pectorales como las dorsales. En este artículo vamos a despejar todas las dudas sobre este controvertido ejercicio. Además aprenderemos a realizar una técnica adecuada, las variantes que podemos hacer y los músculos involucrados. ¿Pullover …

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Jalón al pecho con agarre prono en máquina de dorsal

Jalón al Pecho con agarre Prono

El Jalón al Pecho en Polea Alta con agarre Prono es posiblemente uno de los primeros ejercicios que hacemos cuando nos apuntamos a un gimnasio. Es un ejercicio básico de tracción con la ventaja de poder añadir las cargas progresivamente. Además gracias al cable nos mantiene una tensión continua durante todo el ejercicio. Técnica correcta …

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Jalones en Polea Alta para Dorsales

Jalones en Polea Alta para Dorsales

Los Jalones en Polea Alta es posiblemente el ejercicio más utilizado para desarrollar y fortalecer la espalda. Es un ejercicio que nos permite simular una Dominada pero sin tener que levantar el peso de nuestro cuerpo. Por este motivo es un ejercicio ideal para principiantes o para personas que necesiten ganar fuerza y músculo en …

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Cruces en polea para pecho.

Cruces en Polea para Pecho o Crossover

Los Cruces en Polea para Pecho es uno de los ejercicio más completos que podemos realizar para desarrollar el pectoral. Trabajamos directamente la aducción unas de las funciones más importantes del pecho. Podemos realizarlo desde diferentes ángulos para involucrar más una zona concreta. Vamos a ver las distintas opciones que tenemos de hacer este ejercicio …

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Jalón al pecho con banda elástica para hacer en casa

Jalón al Pecho con Banda Elástica

En el siguiente post trataremos sobre el Jalón al Pecho con banda elástica. Aprenderemos diferentes métodos para colocar las gomas. Distintas formas de hacer los Jalones usando una técnica correcta y adecuada. Los músculos implicados y beneficios que nos aporta. ¿Cómo podemos hacer Jalón al Pecho usando una Banda Elástica? En la forma clásica para …

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