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Rutina Torso Pierna de 4 días para Mujeres

A toda mujer le gusta sentirse guapa y sexy, en especial cuando se acerca el verano. Para lograrlo aquí te traigo una rutina de entrenamiento Torso Pierna de 4 días. Con ella entrenarás todo el cuerpo completamente. Además la puedes hacer tanto en casa como en el gym. ¿Qué es y en qué consiste una …

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Tabla de ejercicios, full body para chicass.Sentadillas, Peso Muerto, Sentadillas, Peso Muero Rumano,Sentadilla Búlgara, Zancadas Hip Thrust (Glúteos), Sentadilla Sumo, Pull Through (Glúteos), Press de Banca Inclinado, Press Militar, Press de Banca, Jalón para Dorsales, Jalón a la Cara, Remos, Curl de Bíceps, Curl de Bíceps, Curl de Bíceps, Extensión de Tríceps, Press Banca Cerrado, Patada de Tríceps, Plancha Frontal, Rueda Abdominal, Elevaciónes de Piernas, Plancha Lateral, Pall o Press, Elevaciones de Piernas Lateral

Rutina Full Body para Chicas de 3 Días

¿Qué es una Rutina Full Body? Una Rutina Full Body es una Rutina de ejercicios en la que trabajamos todo el cuerpo en un mismo entrenamiento. Están basadas en ejercicios multiarticulares como las Sentadillas o el Peso Muerto. Este tipo de ejercicios implican una gran cantidad de musculatura lo que nos facilita mucho el trabajo. …

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