Si buscas una Rutina de entrenamiento, una Torso Pierna es una excelente opción para trabajar todo el cuerpo. Entrenamos 4 días a la semana, alternando un día para el tren superior y otro el inferior. Además trabajamos cada grupo muscular con frecuencia 2. Con este tipo de rutinas conseguimos un buen equilibrio muscular. Muy a …
Rutina de Entrenamiento Torso Pierna de 4 días para Hombres Leer más »
A toda mujer le gusta sentirse guapa y sexy, en especial cuando se acerca el verano. Para lograrlo aquí te traigo una rutina de entrenamiento Torso Pierna de 4 días. Con ella entrenarás todo el cuerpo completamente. Además la puedes hacer tanto en casa como en el gym. ¿Qué es y en qué consiste una …
En este artículo te propongo una Rutina completa para Tríceps con Peso Corporal para hacer en Casa. Basada en ejercicios básicos compuestos que podrás hacer en cualquier habitación de tu casa sin material de musculación. ¿Qué tipo de ejercicios incluir en nuestra Rutina de Tríceps con Peso Corporal? Es importante incluir ejercicios que impliquen las …
Las Bandas Elásticas son uno de los mejores accesorios de musculación para hacer todo tipo de rutinas de entrenamiento en casa. Gracias a ellas podemos entrenar todos los músculos de nuestro en cuerpo en cualquier lugar. En este artículo encontrarás diferentes rutinas con las que podrás desarrollar, fortalecer y tonificar todo tu cuerpo. Sin la …
Rutinas de Entrenamiento con Bandas Elásticas para todo el Cuerpo en Casa Leer más »
En este artículo te enseño una Rutina Full Body para hombre de tres días para que puedas ponerte en forma tanto en casa como en el gimnasio. Es una rutina de entrenamiento es para principiantes o intermedios que solo entrenen 3 días a la semana. ¿En qué consiste una Rutina de entrenamiento Full Body? Una …
En este artículo vamos a hablar de las Rutinas de Entrenamiento con Pesas para Hombres. Profundizando en los tipos de rutinas que existen según nuestro objetivo, lo que tenemos que tener en cuenta antes de escoger una. Además ver la más idónea dependiendo de tu nivel. ¿Qué debemos tener en Cuenta antes de elegir una …
¿Qué es una Rutina Full Body? Una Rutina Full Body es una Rutina de ejercicios en la que trabajamos todo el cuerpo en un mismo entrenamiento. Están basadas en ejercicios multiarticulares como las Sentadillas o el Peso Muerto. Este tipo de ejercicios implican una gran cantidad de musculatura lo que nos facilita mucho el trabajo. …
Una buena Rutina para Abdominales no se basa solo en hacer Cruch. Ni en hacer repeticiones a lo loco de mala calidad. Tampoco vamos a conseguir marcarlas si no tenemos en cuenta lo que comemos. ¿Quién no quiere tener un abdomen fuerte, marcado y definido? En este artículo vamos a profundizar sobre el entrenamiento del …
Rutina de Abdominales para tener un Core Fuerte y Definido Leer más »
En este artículo vamos a hablar sobre el entrenamiento con correas de suspensión o TRX. Las mejores rutinas, la ventajas y los beneficios que aportan. Videos de ejercicios con Correas de suspensión o TRX por grupo muscular Pecho con TRX Espalda con TRX Piernas con TRX Hombros con TRX Tríceps con TRX Bíceps con TRX …
Rutina para Mujeres en el Gimnasio y en Casa Mitos que tenemos sobre las rutinas de entrenamiento con pesas para mujeres Las rutinas de entrenamiento con pesas para mujeres son una gran opción para conseguir un cuerpo fuerte y tonificado. Existen algunos mitos erróneos sobre las chicas y el entrenamiento con pesas. Tenemos la creencia que …
Antes de empezar con las Rutinas con peso libre debemos saber que son y que tipo de ejercicios podemos hacer. Por supuesto para mi son la mejor opción si quieres entrenar en Casa. Además si vas a montarte un gimnasio en casa es la opción más económica y que menos espacio ocupa. ¿Qué es el …
Rutinas y Ejercicios con Peso Libre para hacer en casa Leer más »
