En este artículo te propongo una Rutina para Tríceps con Peso Corporal para hacer en Casa. Basada en ejercicios básicos compuestos que podrás hacer en cualquier habitación de tu casa. ¿Qué tipo de ejercicios incluir en nuestra Rutina de Tríceps con Peso Corporal? Es importante incluir ejercicios que impliquen las tres cabezas del tríceps. Para …
Las Bandas Elásticas son uno de los mejores accesorios de musculación para hacer todo tipo de rutinas de entrenamiento en casa. Gracias a ellas podemos entrenar todos los músculos de nuestro en cuerpo en cualquier lugar. En este artículo encontrarás diferentes rutinas con las que podrás desarrollar, fortalecer y tonificar todo tu cuerpo. Sin la …
Rutinas de Entrenamiento con Bandas Elásticas para todo el Cuerpo en Casa Leer más »
¿En qué consiste una Rutina de entrenamiento Full Body? Una Rutina de entrenamiento Full body para Hombre está diseñada para entrenar todo el cuerpo en una sola sesión. Además se utilizan ejercicios multiarticulares o compuestos que implican a más grupos musculares en cada movimiento. De esta manera involucramos más musculatura en cada ejercicio. Este tipo …
¿Qué debemos tener en Cuenta antes de elegir una Rutina de entrenamiento para hombres? Escoger entre las muchas Rutinas de Entrenamiento para Hombres con pesas que existe no es tarea fácil. Por esta razón debemos tener claro los objetivos que queremos alcanzar antes de elegir una. Esto es importante para no perder el tiempo y …
¿Qué es una Rutina Full Body? Una Rutina Full Body es una Rutina de ejercicios en la que trabajamos todo el cuerpo en un mismo entrenamiento. Están basadas en ejercicios multiarticulares como las Sentadillas o el Peso Muerto. Este tipo de ejercicios implican una gran cantidad de musculatura lo que nos facilita mucho el trabajo. …
Una buena Rutina para Abdominales no se basa solo en hacer Cruch. Ni en hacer repeticiones a lo loco de mala calidad. Tampoco vamos a conseguir marcarlas si no tenemos en cuenta lo que comemos. En este artículo vamos a profundizar sobre el entrenamiento del Core y como sacar el máximo partido a tus entrenamientos. …
Rutina de Abdominales para tener un Core Fuerte y Definido Leer más »
¿Qué es y en que consiste el entrenamiento con Correas de Suspensión? El entrenamiento con correas de suspensión o TRX es una de las mejores formas de conseguir un cuerpo fuerte y tonificado en espacios reducidos. Está basado en el principio de Gravedad para mejorar nuestro aspecto físico. Aprovecha el peso de nuestro cuerpo a …
Mitos que tenemos sobre las rutinas de entrenamiento con pesas para mujeres Las rutinas de entrenamiento con pesas para mujeres son una gran opción para conseguir un cuerpo fuerte y tonificado. Existen algunos mitos erróneos sobre las chicas y el entrenamiento con pesas. Tenemos la creencia que si las chicas realizan ejercicios con cargas pesadas, automáticamente …
Antes de empezar con las Rutinas con peso libre debemos saber que son y que tipo de ejercicios podemos hacer. Por supuesto para mi son la mejor opción si quieres entrenar en Casa. Además si vas a montarte un gimnasio en casa es la opción más económica y que menos espacio ocupa. ¿Qué es el …
Rutinas y Ejercicios con Peso Libre para hacer en casa Leer más »
