¿Qué es y en Qué Consiste el Rack Pull? El Rack Pull es un ejercicio multiarticular que se realiza con peso libre. La mejor forma de hacerlo es en una jaula de musculación, aunque también lo podríamos realizar colocando unos discos o cajones en el suelo, para que la barra quede más alta. El movimiento …
El Press de Banca o Bench Press forma parte de los ejercicios básicos a la hora de desarrollar fuerza y crear músculo. Es junto a la Sentadilla y el Peso Muerto los tres ejercicios pilares para construir un físico fuerte y equilibrado. (Powerlifting) Es un ejercicio multiarticular muy completo, que implica a los principales grupos …
En este artículo te voy a explicar todo lo relacionado con el Peso Muerto. La Técnica, los músculos implicados, los beneficios y los diferentes tipos de levantamientos. Además encontrarás los mejores consejos para empezar a levantar peso de forma segura y sin errores.
En este artículo vamos a hablar sobre las Sentadillas. Te explicaremos la técnica correcta de ejecución y los errores más comunes. Además de algunos trucos y consejos para evitar lesiones y mejorar el rendimiento. También veremos las mejores opciones para hacer en casa. ¿Qué son y en qué consisten las Sentadillas? El Squat, nombre en …
Sentadillas o Squat ejercicio Básico para Piernas Leer más »
