Ejercicios

Dominadas con Lastre. Ejercicio de musculación para hacer en casa.

Dominadas o Pull ups

Las Dominadas o Pull Ups es un ejercicio compuesto con el que trabajamos los músculos de la espalda. Es un ejercicio que proviene de la Calistenia, con un movimiento sencillo en apariencia pero muy difícil de hacer bien. Pero que una vez que lo consigues aporta muchos beneficios. En este artículo vamos a profundizar sobre …

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Hombre realizando una sentadilla frontal o Frontal Squat con barra

Sentadilla Frontal o Front Squat

La Sentadilla Frontal o Front Squat, su nombre en Inglés, es un ejercicio compuesto con el que trabajamos el tren inferior. Es una variante del Squat convencional en la que colocamos el peso por delante de la cabeza. Este tipo de sentadillas se activa e incide más en los cuádriceps y en los músculos estabilizadores …

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rack pull o peso muerto parcial en casa

Rack Pull o Peso Muerto parcial

¿Qué es y en Qué Consiste el Rack Pull? El Rack Pull es un ejercicio multiarticular que se realiza con peso libre. La mejor forma de hacerlo es en una jaula de musculación, aunque también lo podríamos realizar colocando unos discos o cajones en el suelo, para que la barra quede más alta. El movimiento …

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Dead lift o Peso muerto con barra y discos olímpicos ejercicio de ganancia muscular. Es un ejercicio de Powerlifting, levantamiento de potencia. Ejercicios de musculación para hacer en casa.

Peso Muerto o Dead lift

En este artículo te voy a explicar todo lo relacionado con el Peso Muerto. La Técnica, los músculos implicados, los beneficios y los diferentes tipos de levantamientos. Además encontrarás los mejores consejos para empezar a levantar peso de forma segura y sin errores.

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