Ejercicios

Pullover con mancuerna en banco plano para pecho

Pullover para el Pecho

¿El Pullover es un ejercicio para el pecho o para la espalda? La respuesta es sencilla, sirve tanto para desarrollar los pectorales como las dorsales. En este artículo vamos a despejar todas las dudas sobre este controvertido ejercicio. Además aprenderemos a realizar una técnica adecuada, las variantes que podemos hacer y los músculos involucrados. ¿Pullover …

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Jalón al pecho con agarre prono en máquina de dorsal

Jalón al Pecho con agarre Prono

El Jalón al Pecho en Polea Alta con agarre Prono es posiblemente uno de los primeros ejercicios que hacemos cuando nos apuntamos a un gimnasio. Es un ejercicio básico de tracción con la ventaja de poder añadir las cargas progresivamente. Además gracias al cable nos mantiene una tensión continua durante todo el ejercicio. Técnica correcta …

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Cruces en polea para pecho.

Cruces en Polea para Pecho o Crossover

Los Cruces en Polea para Pecho es uno de los ejercicio más completos que podemos realizar para desarrollar el pectoral. Trabajamos directamente la aducción unas de las funciones más importantes del pecho. Podemos realizarlo desde diferentes ángulos para involucrar más una zona concreta. Vamos a ver las distintas opciones que tenemos de hacer este ejercicio …

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Jalón al pecho con banda elástica para hacer en casa

Jalón al Pecho con Banda Elástica

En el siguiente artículo trataremos el Jalón al Pecho con banda elástica. Veremos diferentes métodos para colocar las gomas. Además de distintas variantes de Jalones usando siempre una técnica correcta. Hablaremos de músculos implicados y beneficios que nos aporta. ¿Cómo podemos hacer Jalones al Pecho usando una Banda Elástica? En la forma clásica de hacer …

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Ejercicios para tríceps para desarrollar unos brazos fuertes, poderosos, tonificados y con volumen.

Ejercicios para Tríceps

Vamos a ver los mejores Ejercicios para Tríceps que podemos hacer tanto en Casa como en el Gimnasio. El Tríceps constituye 2/3 partes de la musculatura del brazo. Realiza un movimiento contrario al bíceps y trabajará de forma antagonista al realizar ejercicios de flexión del codo. Está formado por tres cabezas, de ahí su nombre. …

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Curl de con barra de pie con mancuernas. Ejercicio de musculación para hacer en casa.

Curl de Bíceps

El Curl de Bíceps es uno de los ejercicios más básico a la hora de desarrollar fuerza y masa muscular en los brazos. Sin duda uno de los reyes en la mayoría de los gimnasios del mundo. Curl de Bíceps uno de los Mejores ejercicios para entrenar los Brazos Cuando se trata de entrenar los …

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Remo con Barra y Mancuerna para desarrollar los músculo de la espalda

Remo con Barra o Mancuernas

El Remo con Barra o Mancuerna es posiblemente después del Peso Muerto el mejor ejercicio que podemos hacer para desarrollar la Espalda. Es un ejercicio multiarticular con peso libre muy completo. Su ejecución equivale al movimiento antagonista del Press de Banca. Por este motivo deberíamos incluir cualquier versión del Remo ya sea con barra o …

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